Четириглавий м'яз стегна (quad) - головний м'яз, відповідальний за розширення колінного суглоба. Використовується при фізичних вправах і повсякденній діяльності.
I need to strengthen my quads for running. [ ] [ ]
Мені потрібно зміцнити свої квадрицепси для бігу.
My quads are sore after yesterday's workout. [ ] [ ]
Мої квадрицепси болять після вчорашнього тренування.
Squats help to build strong quads. [ ] [ ]
Присідання допомагають зміцнити квадрицепси.