Дієва вправа для зміцнення корпусу, де людина тримає тіло в прямій лінії, спираючись на руки і ноги, використовуючи силу м'язів.
I saw a video of a person doing planking on a beach. [ ] [ ]
Я бачив відео, як людина займається планкою на пляжі.
Let's try planking for 30 seconds every day. [ ] [ ]
Давай спробуємо робити планку по 30 секунд щодня.
Planking can help strengthen your core muscles. [ ] [ ]
Планка може допомогти зміцнити м'язи твого корпуса.